芬达广告让宝宝长高高的三宝

2019-02-07 01:58

芬达广告让宝宝长高高的三宝



  对于孩子长高,爸爸妈妈总抱着很大的期望。尽管孩子在长身体阶段应该“什么都吃”,但还是有几类食品不宜多吃,如方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等。运动量也要科学合理,运动量太小刺激不够,运动量太大,会因体力消耗过多而影响骨骼和肌肉的营养供给。

  对于孩子长高,爸爸妈妈总抱着很大的期望。那么究竟有没有科学的办法帮助孩子长高呢?答案是肯定的。

  经常有家长问:“孩子吃什么能长高?”答案是,并没有一种完美食品能让孩子吃了就长高。平衡膳食、均衡营养才是最重要的。现在的孩子生活条件好了,一些营养缺乏性疾病已经很少见了,更多的反而是营养不均衡所带来的问题。比如父母都知道孩子长高需要充足的营养,于是拼命给孩子补充肉类、蛋类等高脂肪、高蛋白食品,结果导致孩子缺乏维生素和微量元素,或者热量摄入太多导致肥胖、性早熟,反而限制了身高的增长。现在广告上都宣传补钙、补锌,事实上,并非所有的孩子都要补钙、补锌,一些较大的孩子不挑食、不偏食,营养均衡全面,根本就不需要额外补充什么营养素。

  另外,给孩子的饮食除了考虑均衡营养外,还要照顾到孩子的口味。如果孩子不喜欢吃鱼和肉,也不必顿顿逼他吃,可以改从牛奶和豆制品中吸收营养。孩子的食欲并不是每餐都好,有时一餐吃得少点也很正常,家长没必要一看到孩子吃得少便拼命劝孩子吃,甚至追着跑着喂饭,这样反而会造成孩子的心理性厌食。

  尽管孩子在长身体阶段应该“什么都吃”,但还是有几类食品不宜多吃,如方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等。因为这些食品大多含有日常饮食中并不缺乏的碳水化合物、脂肪,而所含的儿童生长所必需的微量元素、维生素等含量却很少。另外,这些食品所含的色素、香精、赋形剂及其他食品添加剂等,不仅会造成儿童食欲不振、贫血,还会加重儿童尚未发育成熟的肝、肾的负担,影响生长发育。

  运动对身高增长的帮助已毋庸置疑。合理的运动可以加速全身血液循环,改善肌肉和骨骼的营养,加速骨细胞的增殖,促进骨骼生长。更重要的是它可以刺激脑垂体分泌生长激素,有利于孩子长高。但需注意的是,并非所有的运动都有利于长高。一般来说,能够增进食欲、促进睡眠,给肢体带来一定冲击力的运动对长高有益,比如慢跑、跳高、跳远、跳绳或打篮球、打排球等。而负重、收缩和压缩性的运动则不利于长高,比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤等。

  另外,运动量也要科学合理,运动量太小刺激不够,运动量太大,会因体力消耗过多而影响骨骼和肌肉的营养供给。有些孩子剧烈运动后过于疲备,饭也不吃,倒头就睡,这样更会影响身体的正常发育和身高的增长。运动量的适量与否,可以根据孩子运动后的感觉、表现来确定。如果孩子运动后自我感觉良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。相反,孩子运动后没有精神,不想吃饭,浑身酸痛,那就说明运动量偏大了,应指导孩子酌量减少。孩子的运动或锻炼应遵循适量、适度的原则,不宜让孩子过早进行马拉松、高强度的健身操等训练。