影响孩子长高的八大饮食细节

2019-02-08 11:05

影响孩子长高的八大饮食细节



  1、细嚼慢咽,快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。,2、碳酸饮料要少喝,有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正

影响孩子长高的八大饮食细节

  有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。